motivaatio liikuntaan

Tympiikö liikunta? Näin pidät motivaatiosi

Haluat päästä parempaan kuntoon ja olet aloittanut säännöllisen liikunnan. Kuukauden jälkeen into alkaa kadota; tulokset eivät ole mitä toivoit ja aikataulut eivät anna periksi. Motivaatiosi alkaa loppua. Tiedät, että säännöllinen liikunta kannattaa. Tiedät, että sen pitäisi tuoda hyvää oloa ja ehkäistä väsymystä, sairauksia ja muita ongelmia. Olet asettanut itsellesi tavoitteen …

lenkkeilyvinkit

Aloittelijan lenkkeilyvinkit

Aloittelevan lenkkeilijän tulee tietää, että juoksussa on kyse paljon muustakin kuin eteenpäin suuntautuneesta ripeästä liikkeestä. Juoksuharjoituksen tarkoituksesta huolimatta (treeni maratonia varten, painonpudotus, yleisen kunnon parantaminen) kannattaa noudattaa tiettyjä ohjenuoria. Suunnittelemalla juoksumatkan ja valmistautumalla oikein, varmistat hauskemman ja tehokkaamman lenkin. Aiheeseen liittyvä artikkeli: https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/liikunta/juoksuharrastuksen_aloittaminen Pidä huoli turvallisuudesta ja terveydestä Turvallisuuden tärkeyttä …