motivaatio

Vinkkejä vauhdissa pysymiseen & esteiden ylittämiseen

Motivaation ylläpitäminen kuntoillessa Parempaan kuntoon pääsemisen voisi luulla olevan yksinkertaista; asetat jonkin tavoitteen ja sitten teet töitä sen saavuttamiseksi. Homma tuntuukin luistavan, kunnes töyssy osuu kohdalle. Ehkä vilustut ja joudut makoilemaan muutaman päivän tai menet matkalle ja treenirytmisi katoaa – joka tapauksessa valitettavan suuri osa ihmisistä epäonnistuu kuntotavoitteidensa saavuttamisessa. Motivaation …

lihasmassaa

12 vinkkiä lihasmassan lisäämiseen

Nykyään puhutaan treenaamisesta paljon enemmän painonpudotuksen näkökulmasta kuin mistään muusta. Näin unohdetaan, että varsinkin useilla miehillä on toive saada enemmän lihasta. Kunnolliseen lihaskasvuun vaaditaan hyvin suunniteltua treeniohjelmaa, paljon ravinteikasta ruokaa ja riittävästi lepoa. Tähän kolminaisuuteen liittyy kuitenkin paljon yksityiskohtia ja paikkoja jossa voi mennä vikaan, mikä johtaa treenin tulosten huonontumiseen. …

fitline tuoteperhe

Ravintolisävalintani 2: FitLine ProShape & Fitness Drink

Kerroin viime artikkelissa FitLine-tuoteperheen Optimaalisetistä. Näitä tulee tosiaan käytettyä lähes jokapäiväisesti, koska niistä saan kaikki arkeen tarvittavat ravinteet tehokkaasti ja helposti. Koska kuitenkin olen tällainen fitness-intoilija, päädyin kokeilemaan FitLinen urheilijoille suunnattuja erikoistuotteita. Tässä kerron nyt lisää ja jaan kokemukseni kahdesta, jotka jäivät myös vakituiseen käyttööni; FitLine ProShape (Amino)-kapselit ja Fitness-Drink …

Fitness & ravinto – Toimivat lisäravinteet

Lisäravinteiden ympärillä on paljon keskustelua kuntopiireissä. Yksi väittää, että kaikki on turhaa, että pelkällä perussyömisellä selviää. Toinen sanoo, ettei hyvää palautusjuomaa ei voi korvata. Kolmas vannoo taas kivennäisaineita, rasvahappoja ja vitamiineja sisältävän valmisteen nimeen. Minkälaisista ravintolisistä/lisäravinteista on oikeasti hyötyä? Onko mistään? Lyhyt vastaus on kyllä, mutta rajoitetusti. Monipuolinen ruokavalio Yleisen …

Tervetuloa Edmondin blogiin!

Tervetuloa blogiini! Viisi vuotta sitten kyllästyin peilikuvaani ja tein perusteellisen elämänmuutoksen. Satoja juoksukilometrejä, salitunteja ja parsakaaleja myöhemmin tunnen itseni terveeksi, energiseksi ja onnellisemmaksi kuin koskaan! Päätin alkaa jakamaan omia kokemuksiani paremman kunnon tavoittelusta. Tällä blogisivustolla kirjoitan kaikenlaisesta fitnekseen liittyen, treenivinkeistä ravitsemukseen. Toivon, että nämä auttavat muita saavuttamaan tavoitteensa. Parempi minä …